Alimentos para eliminar a celulite

Confira as dicas para adotar uma alimentação equilibrada que é uma aliada no combate à celulite

 

Inclua em seu cardápio os alimentos que ajudarão eliminar a celulite
Fotos: Shutterstock e SXC

Frutas cítricas, gengibre e hortelã ajudam a eliminar as toxinas retidas e reduzem o volume das células. 

Soja Foto: SXC

Soja favorece o balanço hormonal positivo.

Chá verde Foto: Shutterstock

 

Chá-verde atenua os sintomas da retenção hídrica, é desintoxicante e ajuda no controle de peso.

Chá de Centella asiática e cavalinha Foto: Shutterstock

Chá de Centella asiática e cavalinha melhoram a circulação e auxiliam a hidratação.

Água Foto: SXC

Água ingerir de 1,5 a 2 litros é fundamental para melhorar a circulação sanguínea e ajudar a eliminar as toxinas. 

Grelhados Foto: Danilo Borges

Proteína de alta qualidade atua para que o organismo não precise buscar energia da própria musculatura, tornando os tecidos flácidos. 

Azeite Foto: Shutterstock

Gorduras saudáveis provenientes das sementes de linhaça (óleo ou farinha), azeite extravirgem de oliva e óleo de coco, são ricas em ômega-3 e têm atividade anti-inflamatória essencial para barrar a celulite.

Framboesa  Foto: Shutterstock

Frutas vermelhas ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos e linfáticos. além disso, possuem baixo índice glicêmico, alterando pouco a produção de insulina. 

Feijão   Foto: Shutterstock

Leguminosas como não provocam aumento brusco na glicemia, a necessidade de insulina não é alta, o que afasta a possibilidade de inflamar as células.

Brócolis  Foto: Shutterstock

 

Vegetais brócolis, couve-flor, couve, erva-doce, repolho, rúcula, agrião e rabanete, favorecem a eliminação de toxinas, a circulação sanguínea e linfática.

 

 

 

 

via:  corpoacorpo